写真提供：iStock
足元を温めることで血行を良くし、冷え性の改善が期待できるとして人気のある「冷えとり靴下」。冷えとり靴下は、通常2枚以上の靴下を重ねて履くスタイルのものが多く、内側の素材に絹、外側にコットンやウールなど天然素材を使用することで、保温性と吸湿性が高められ、足元の冷えを防いでくれるアイテムです。近年は、重ね履きする商品以外にも、足首のツボを特殊素材で温熱刺激する商品や、血行を促進する商品なども販売されており、冷えに悩む方に人気があります。
この記事では、①重ねて履くスタイルをしたい方に向けた商品と、② 1枚で履けるあったか機能が付いた商品に分けて、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングで人気のある冷えとり靴下をご紹介していきます。重ねて履くスタイルが流行るきっかけになった冷えとり健康法についても併せて記載しているので、ぜひチェックしてみてください。
冷えとり靴下を用いた、冷えとり健康法とは？
写真提供：iStock
一般的に有名な、「冷えとり健康法」は、1980年代に日本で提唱された健康法の一つで、進藤義晴先生によって開発されました。冷えが健康に与える影響に注目し、頭寒足熱にして万病を治す健康法です。
この健康法は、重ね履きスタイルの冷えとり靴下を用いて足元を温めることで、全身の血行を改善し、冷え性やさまざまな健康問題の予防・改善を目指すものになっています。進藤先生は冷えとり健康法に関する著書を多数出版し、またテレビや雑誌、インターネットなどのメディアでも冷えとり健康法が紹介され、広く認知されるようになりました。
冷えとり靴下のおすすめ23選
写真提供：iStock
冷えとり靴下のおすすめ商品を、①「重ねて履くスタイル」をしたい方に向けた商品と、② 1枚で履けるあったか機能が付いた商品に分けて、それぞれご紹介していきます。
冷えとり靴下のおすすめ‐重ねて履くスタイル
ここでは、進藤義晴先生が提唱する「冷えとり健康法」によって人気になった、内側の素材に絹、外側にコットンやウールなど天然素材を使用した重ね履きスタイルをしたい方向けの冷えとり靴下16選をご紹介します。
【1】基本の4枚セット冷えとり靴下！ 4年連続楽天年間ランキング入賞
品名：【4足】冷えとり靴下セット
【サイズ】
M :「かかとからつま先」 24cm、「かかとから履き口」26cm
※女性なら足のサイズ関係なく4～6枚重ね履きする方のおすすめサイズ
L :「かかとからつま先」 26cm、「かかとから履き口」28cm
女性なら足のサイズ関係なく10枚以上重ね履きする方のおすすめサイズ
【素材】
1枚目：絹5本指ソックス(絹100%ゴムあり)
2枚目：ウール5本指ソックス(ウール100%ゴムあり)
3枚目：絹先丸ソックス(絹100%ゴムあり)
4枚目：ゆったりリブのウールソックス(ウール85%、ナイロン15%)
【洗濯】
絹は中性洗剤を使ってネットに入れて洗ってください。
洗濯後は形を整えて陰干ししてください。
漂白剤、乾燥機のご使用はお避けください。
【カラー】
ベージュ、ライトグレー、オーク、ローズパープル、チャコール、ブラック
【製造国】日本（奈良県）
【2】シルク＆コットンで快適！セット内容を選べる冷えとり基本の4足セット
※Amazonは、シルク靴下100％のみの商品
品番：100100000-1
【サイズ】
約22～24cm（商品によってサイズに違いあり）
約25～27cm（商品によってサイズに違いあり）
【素材】
シルクソックス２足：シルク100％または伸縮のある86%、ポリエステル12% ポリウレタン2%
オーガニックコットンソックス：オーガニックコットン100％
【洗濯】毛玉ができやすい素材のため、洗濯の際は裏返してネットを使用してください
【カラー】
シルク商品：生成り
オーガニックコットンソックス：ブラウン、ピンク、キナリ、グレイ、ブルー、スミクロ
【原産国／製造国】日本
【3】日本製！内絹外綿の二枚重ねの基本の冷えとりソックス2足セット
品番：a501319
【サイズ】
22~24.5cm
【素材】
● 1枚目/五本指/内側
シルク(絹) 50%、コットン(綿) 45%、ナイロン 4%、ポリウレタン 1%
● 2枚目/先丸/外側
シルク(絹) 55%、コットン(綿) 40%、ナイロン 4%、ポリウレタン 1%
【洗濯】‐
【カラー】
杢グレー、杢ベージュ、杢チャコール、杢ブルー、杢ラベンダー、ブラック、杢ピンク、
【製造国】日本(和歌山県)
【4】2足セットで4足重ね履きの効果！ゆったりフィットする冷えとり靴下
品番：SSWs1
【サイズ】女性用22～24.5cm
【素材】
内絹外ウール 5本指ソックス、内絹外ウール 先丸カバーソックスともに肌に当たる内側はシルク100％、外側はウール100％
【洗濯】
お洗濯の際は、ネットに入れてご使用ください。
※タンブラー乾燥はご使用にならないでください。
※シルクの特性上、通常の靴下に比べて破れやすい場合があります。
【カラー】
内絹外ウール 5本指ソックス：生成り
内絹外ウール 先丸カバーソックス：杢チャコール、杢モカ
【生産国】日本
【5】自由な履き方ができる内側シルク＆外側ウールの冷えとり靴下2足組
品名： sk-wl-3set
【サイズ】
22～24cm
【素材】
内側：シルク100%
外側：ウール100%
【洗濯】‐
【カラー】
1足目 5本指 ：グレー、ベージュ
2足目 先丸ソックス：ブラック、レッド、グレー、インディゴ、こげ茶
【製造国】日本
【6】タオル直販店ヒオリエの日本製内絹外綿の冷えとり靴下2足セット
品番：SSCs1
【サイズ】
Mサイズ：22~24.5cm
Lサイズ：24.5~27cm
【素材】
内絹外綿 5本指インナーソックス、 内絹外綿 先丸カバーソックス共通
内側：シルク100％
外側：綿100％
【洗濯】
お洗濯の際は、ネットに入れてください。
※タンブラー乾燥はご使用にならないでください。
※シルクの特性上、通常の靴下に比べて破れやすい
場合がございます。
【カラー】
杢グレー／セット、杢ベージュ／セット、杢チャコール／セット、杢ブルー／セット、杢ラベンダー／セット、モスピンク／セット、ブラック／セット
【生産地】日本
【7】重ね履き不要！内絹外綿で5本指の一体型冷えとり靴下
品名：内絹外綿 5本指ベーシックソックス
【サイズ】
M : 22~24cm
L : 24~26cm
LL : 26~28cm
【素材】
綿50%、絹40%、ポリエステル、ポリウレタン10%
【洗濯】
絹は中性洗剤を使ってネットに入れて洗ってください。
洗濯後は形を整えて陰干ししてください。
漂白剤、乾燥機のご使用はお避けください。
【カラー】
シルバーミックス、グレーミックス、ネイビー×チャコール、ブラック、レッド×カエデ、パープルシェード、グリーン×フォレスト、セピア×ブラウン
【製造国】日本（和歌山県）
【8】外からは見えない5本指シークレットソックス！太めリブでおしゃれ
品番：LWR-116
【サイズ】Mサイズ（フリーサイズ）：22.0~25.0cm
【素材】
シルク90%、ナイロン9%、ポリウレタン1%
【洗濯】
・手洗いしていただくとシルクの風合いが長持ちします。
・洗濯機を使用する場合は中性洗剤で、40℃以下でネット洗いをおすすめします。
・蛍光増白剤入り洗剤・漂白剤、タンブラー乾燥はお避けください。
・素材の性質上、洗濯の際にしわが入る場合がございます。
・濃色と白・淡色は分けて洗ってください。
・形を整え、必ず日陰で平干しをおすすめします。
【カラー】
ホワイト、チャコール、ブラック、ライトグレー、ネイビー
【生産国】日本
【9】締め付けずにフィットする！重ね履きするシルクのインナーソックス3足セット
品番：S11
【サイズ】
・M：「かかとからつま先」 15cm~17cm、
「かかとから履き口」12.5cm~14.5cm
・L：「かかとからつま先」 16cm~18cm、
「かかとから履き口」12.5cm~14.5cm
・LL：「かかとからつま先」17cm~19cm、
「かかとから履き口」12.5cm~14.5cm
【素材】絹80% ポリエステル・ポリウレタン20%
※ 絹糸そのものには収縮性がないので100%で靴下を作ると、フィット感の無いざっくりした靴下になります。
【洗濯】
・洗濯機の場合はネットに入れて弱水流
・中性洗剤を使用
・漂白剤、乾燥機は使用しない
・口ゴムを上にして、陰干し(シルクは日光で黄変)
【カラー】
ベージュ、ペールピンク、グレー、ブラック、レッド
【製造国】日本(和歌山県)
【10】手軽に続けられるシルクのインナーソックス5本指3足セット
品名：COCOSILK
シルク靴下 5本指 3足組（ワンカラーのセット）
【サイズ】フリーサイズ
短め丈 : 22~24cm
長め丈 : 24~26cm
【素材】
シルク70% 、ナイロン25% 、スパンデックス5%
【洗濯】
1. 水または 30度以下のぬるま湯に、シルク専用洗剤か中性洗剤を溶かします。
2. 裏返したシルクを入れ、優しく押し洗いしてください。
※すすぎはやさしく2〜3回、水を交換して行ってください。
【カラー】
・ホワイト
・ピンク
【製造国】‐
【11】シルク100%・シルク86%から選べる2足組の冷えとり靴下
メーカー型番：100100321
【サイズ】
・シルク100%：M寸(22~24cm)、L寸(25~27cm)
・シルク86%：M寸(23~25cm)、L寸(25~27cm)
・シルク100%：M寸かかとより20cm、L寸：かかとより26cm
・シルク86%：M寸かかとより17cm、L寸：かかとより25cm
【素材】
・シルク100%：足首部分に伸縮糸（ポリエステル・ポリウレタン全体の1%）
・シルク86%：シルク86%、ポリエステル12%、ポリウレタン2%
【洗濯】
・靴下は洗濯時に縮みやすい特性があり、特に伸縮性のある素材は丈が最大4cm程度縮むことがあります。使用前に一度、軽く伸ばして形を整えていただくと、問題なくご使用いただけます。
【カラー】キナリ
【製造】日本製・兵庫県加古川市（千代田繊維工業株式会社）自社生産
【12】たくさん重ね履きをしたい方に！上級者用の正活絹の冷えとり靴下
品番：【正活絹】絹5本指ソックス
【サイズ】
S 19.5〜22.0
M 22.0〜24.5
L 24.5〜27.0
LL 27.0〜
【丈】
S：25cm
M：30～35cm
L：38～43cm
LL：45.5cm
※踵がないので指先から履き口までの長さ
※横幅はすべてのサイズで共通(約12cm)
※ロット差あり
【素材】絹100%
【洗濯】
絹は中性洗剤を使ってネットに入れて洗ってください。
洗濯後は形を整えて陰干ししてください。
※漂白剤、乾燥機のご使用はお避けください。
【カラー】ホワイト
【生産国】日本（岐阜県）
【13】正活絹をはじめて試す方用の4足セット冷えとり靴下
品番：【正活絹 4足】冷えとり靴下セット（初心者用）
【サイズ】
M：22～24.5cm
L：24.5～27cm
【素材】
1枚目：絹5本指ソックス 絹100％
2枚目：綿5本指ソックス 綿100％
3枚目：絹先丸ソックス 絹100％
4枚目：綿先丸ソックス 綿100％
【洗濯】
絹は中性洗剤を使ってネットに入れて洗ってください。
洗濯後は形を整えて陰干ししてください。
※漂白剤、乾燥機のご使用はお避けください。
【カラー】ピンク、レッド、グレー、ブラック
【生産国】日本（岐阜県）
【14】デトックス効果が期待できる！消臭効果の高いワイルドシルクを使った冷えとり靴下
品名：絹 冷えとり靴下
【サイズ】
S：21.5～23cm
M：23～24.5cm
L：24.5～26.5cm
LL：26.5～27.5cm
【素材】
1枚目：絹5本指ソックス 絹100％
2枚目：綿5本指ソックス 綿100％
3枚目：絹先丸ソックス 絹100％
4枚目：綿先丸ソックス 綿100％
【洗濯】
中性洗剤で手洗い、風通しの良い所で陰干し
【カラー】生成
【生産国】日本製（編み立て：奈良県・兵庫県）
【15】「暖かさ」と「おしゃれさ」を同時に実感できる3層編みの冷えとり靴下
品番：18ASO-01
【サイズ】
Mサイズ：22~25cm
Lサイズ：25~28cm
【素材】
綿64%、シルク15%、ポリエステル14%、ナイロン4%、ポリウレタン3%
【洗濯】
・洗濯機をご使用の場合には裏返しにして洗濯ネットの使用をおすすめします。
・濃色の製品は多少色落ち移染する場合がありますので、洗濯は単独でお願いします。
・塩素系漂白剤の使用は避けてください。
・乾燥機の使用は避け、ゴム口を上にして日陰干してください。
【カラー】
ホワイト、チャコール、ブラック、ライトグレー、ネイビー
【生産国】日本
【16】おやすみ用！シルクの冷えとり靴下日本製2足組
品名：10000006
【サイズ】
22～24cm
25～27cm
【素材】
シルク90%、ポリエステル8% ポリウレタン2%
【洗濯】
家庭洗濯
【カラー】ホワイト、ベージュ、 ブルー、ピンク、 ネイビー
【原産国／製造国】日本
冷えとり靴下のおすすめ‐1枚で履けるあったか機能付き
ここでは手軽に1枚で履けて、「血行促進」や「発熱素材」の使用、ツボを「温熱刺激」してくれるなど、あったか機能付きの冷えとり靴下7選をご紹介します。
【1】履くだけで血行促進！特許を取得したIFMC.（イフミック）加工を施した靴下
特許第6557442号
品名：2626BR
【サイズ】
・22～24cm
・24～26cm
【素材】
レーヨン65%、ポリエステル30%、絹3%、ポリウレタン2%
【洗濯】‐
【カラー】ピンク、ベージュ、グレーブラック
※ピンクとベージュは22～24cmのみです
【製造国】中国
【2】レトロ感があるホカロン刺繍がかわいい！3足組の冷えとり靴下
品番：HKCLD53R5
【サイズ】21.5~24.5cm
【素材】ポリエステル、綿、その他
【洗濯】毛玉ができやすい素材のため、洗濯の際は裏返してネットを使用してください
【カラー】
・レッド×グレー×ホワイト
・ネイビー×キャメル×イエロー
・ブラック×グリーン×グレー
・ブルー×パープル×レモン
・テラコッタ×ブラウン×オフホワイト
【原産国】中国
【3】サイズが3種類で抗菌防臭加工付き！最大1.9℃UPの3足組冷えとり靴下
品番：HKCLH46EC
【サイズ】
・19.5~22.0cm
・22.5~25.0cm
・25.5~28.0cm
【素材】ポリエステル、レーヨン、その他
【洗濯】毛玉ができやすい素材のため、洗濯の際は裏返してネットを使用してください
【カラー】
・ブラック×3
・ブラック×アッシュグレー×グレー
・アッシュネイビー×ブルー×グレー
・バニラ×モカ×ブラウン
・ペール×ピンク×ライトグレー
・オフホワイト×ライトグレー×グレー
【生産国】‐
【4】オカモトのルームソックス「まるでこたつソックス」
品名：靴下サプリ まるでこたつソックス
【サイズ】
23~25cm
25~27cm
【素材】
アクリル、毛、その他
【洗濯】
・お洗濯の際はネットをご使用の上、中性洗剤で洗ってください。
・使用素材は保温性に優れている反面、着用や洗濯での摩擦による毛玉が発生しやすい性質がございます。その際は毛玉取り器にてお手入れをしてください。
【カラー】
ブラック/グレー/【24年度限定】アクアグラス/【24年度限定】コーラルピンク/【24年度限定】シナモン/グレイッシュパープル/パウダーピンク/モカブラウン/フレンチローズ
【原産国】日本、タイ
【5】リピーター多数！10年以上ロングセラーのあったか極厚ソックス
品番： SXWwn
【サイズ】女性用21~25.5cm
【素材】
アクリル67％、ナイロン28％、ウール4％、ポリウレタン1％
【洗濯】
お洗濯の際は、ネットに入れてください。
※タンブラー乾燥はご使用にならないでください。
※シルクの特性上、通常の靴下に比べて破れやすい
場合がございます。
【カラー】
杢ライトグレー、杢チャコールグレー、ブラック、ブラウン、ローズ、ネイビー、エンジ、オートミール、グレージュ
【生産地】日本
【6】履く用バスロマンのほっこり湯上り用冷え対策ソックス
品名：2626BR
【サイズ】
23～25cm
【素材】
アクリル、レーヨン、ポリエステル、ナイロン、合成繊維（ホットハウス®）、ポリウレタン
【洗濯】‐
【カラー】グレー、チャコール、ベージュ、ブラウン
【製造国】中国
【7】締め付けない！赤外線発熱ファイバーであったかいロング丈冷えとり靴下
品番： HKCLF55EC
【サイズ】
21.5-24.5cm
【素材】アクリル、ウール、その他
【洗濯】毛玉ができやすい素材のため、洗濯の際は裏返してネットを使用してください
【カラー】ピンク、オフホワイト、グレー、ブルー、ブラウン、チャコールグレー
【生産国】中国