出典：楽天市場「【メーカー公式】腸内環境検査「腸活チェック」／簡単に腸内環境を調べよう！」
「食生活に気をつけているのに調子が整わない」「腸活を始めたいけど、何が合うかわからない」そんな悩みのヒントとして注目されているのが、腸内フローラ検査キットです。
腸内フローラ検査キットは、採取した検体をもとに腸内細菌のバランスの傾向を、自宅で手軽にチェックできることから、近年注目を集めています。しかし、分析項目や結果レポートの内容は商品ごとにさまざまに違いがあります。
そこで本記事では、
● 腸内フローラの基礎知識の解説や検査キットの選び方
● 楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングで人気のあるおすすめ商品
をご紹介していきます。ぜひ、購入する際の参考にしてみてくださいね。
広告ブロックを有効にしていると、ページの一部が正しく表示されないことがあります。記事を正しくご覧になりたい場合は、広告ブロックを一時的に無効にしてください。
またBluebird02ではアフィリエイト広告を利用しています。当メディアの記事で紹介された商品を購入すると、売上の一部がBluebird02に還元されることがあります。
腸内フローラとは？
写真提供：iStock
腸内フローラとは、人の腸内に住む多種多様な腸内細菌の集まりを指し、その様子がお花畑（フローラ）のように見えることから名付けられました。
腸内フローラは、食生活や生活習慣、年齢などによってバランスが変化するといわれています。近年では、腸内環境への関心の高まりから、自分の腸内フローラの傾向を知る方法として腸内フローラ検査が注目されています。
なんで腸内フローラを知るといいの？
写真提供：iStock
腸内フローラを知るメリットは、生まれつき決まった遺伝情報とは異なり、日々の食生活や生活習慣によって変化するとされている「今の状態」を知る手がかりになる点です。
腸内細菌のバランスの傾向を把握できるため、これまで意識してきた食事内容や腸活の取り組みが、自分の体質に合っているかを見直すための参考情報として活用できます。生活習慣を見直す“答え合わせ”のような感覚で取り入れられるのも、腸内フローラを知る魅力のひとつです。
※腸内細菌はまだまだ科学的に解明されていない部分もあり、腸内フローラの検査結果の解釈は将来的に変わる可能性があります。
腸内フローラ検査キットの選び方
ここでは、目的に合ったキットを選ぶためにチェックしておきたい『3つのポイント』をご紹介します。
その1. 検査方法をチェック！
出典：楽天市場「【メーカー公式】腸内環境検査「腸活チェック」／簡単に腸内環境を調べよう！」
腸内フローラ検査キットは、主に①「便」を採取して腸内細菌のバランスを調べるタイプと、②「尿」を用いて腸内環境の状態の目安を確認するタイプがあります。より詳しく菌の構成を知りたい場合は便検査、採取の手軽さを重視する場合は尿検査など、目的に合わせて選ぶのがおすすめです。
その2. 分析項目の数と内容をチェック！
出典：Amazon「『健腸ナビ®』腸内フローラ 検査キット 腸活 腸内環境 30以上の病気リスク」
腸内フローラ検査キットは、①腸内細菌のバランスの傾向を中心に確認できるシンプルなタイプから、②疾患リスクの目安や生活習慣に関する参考情報まで幅広く提示されるタイプまでさまざまです。
ダイエットを意識して検査したい方、また更年期が気になる方は、いわゆる痩せ菌に関する項目や、女性ホルモンと似た動きをするエクオール産生菌の有無（日本人の女性の2人に1人しか作れない）など、知りたい項目が含まれているかも重要なので、チェックするようにしましょう。
その3. 結果レポートのわかりやすさ・サポート内容をチェック！
出典：Amazon「エクオール検査キット/腸内フローラ検査【腸内博士】ビューティー～エクオールプラス～」
検査結果は、①スコア表示やグラフ・図解で視覚的に確認できるものや、②食生活・生活習慣の見直しに役立つ参考情報がまとめられているものなど、それぞれの商品によって形式が異るので、自分にとって理解しやすい内容か事前に確認するのがおすすめです。
また、電話や専門スタッフへの相談窓口が設けられていたり、専用サプリの販売があったりと、商品によってサポート体制もさまざまなので、結果をもとにしたサポートが欲しい方は合わせてチェックするようにしましょう。
腸内フローラの遺伝子検査キットおすすめ5選！
ここでは、Bluebird02編集部が口コミや分析項目数、結果のわかりやすさなどをもとに厳選した、腸内フローラの遺伝子検査キットをご紹介します。
【1】WEBでも紙でも腸の状態を把握できる！
腸内フローラ検査キット「Mykinso（マイキンソー）」
Mykinsoの腸内フローラ検査キットは、ダイエットや美容、生活習慣などに関連する7カテゴリー・10項目の検査結果をもとに、腸内環境の傾向をA～Eの5段階で評価するのが特徴。菌バランスの状況に応じた生活習慣の見直しポイントが参考情報として提示され、日々の腸活のヒントとして活用できます。結果はWEBのマイページで確認でき、印刷用PDFのダウンロードや過去データの管理にも対応。継続的に腸内フローラの変化を把握したい方におすすめです。
【こんな人におすすめ】
✔ 自分の腸内フローラの傾向を把握し、習慣の見直しの参考にしたい人
✔ WEBでも紙でも結果を確認したり、継続的にチェックしたい人
✔ 管理栄養士相談などのサポートを活用しながら腸活のヒントを得たい人
商品名：Mykinso マイキンソー 腸内フローラ検査
【検査結果】5段階で評価（7カテゴリー、10個の検査項目）
【判定までの期間】3～4週間程度
【口コミ】
・腸内フローラによって、肌トラブルや太りやすさ、ストレスなどがしっかりと可視化されます。少し高価で結果がわかるまで2週間近くかかるものの、
・自分が今どんな体質で
・どんな生活習慣を改善すべきなのか
・改善したらどんな良いことが起きるのかなどが数字でしっかりとわかるので、一度試してみる価値はあると思います。
【2】検査結果が点数と図でまとめられて分かりやすい！
腸内フローラ検査キット「chatFLORA G（チャットフローラジー）」
chatFLORA Gは、7カテゴリー・全39項目の検査結果をスコア化し、腸内細菌バランスの傾向を可視化できる腸内フローラ検査キットです。腸内環境の状態を点数や図で確認でき、食生活や生活習慣を見直す際の参考情報がまとめられているのが特徴。腸内環境に応じた、生活習慣のヒントも提示されるため、腸活の方向性を整理したい方に◎です。また、痩せ菌やエクオール産生菌などのチェックにも対応しているため、ダイエットに利用したい方にもおすすめです。
【こんな人におすすめ】
✔ 腸内フローラの傾向をスコアや図でわかりやすく把握したい人
✔ 食生活や生活習慣を見直すための参考情報を得たい人
✔ 腸活の方向性を整理したい・現在の状態を確認したい人
商品名：chatFLORA G（チャットフローラジー）
【検査結果】5段階評価・総合点数（7カテゴリ・全39項目をスコア化）
【判定までの期間】3～4週間（検体到着後）
【口コミ】
習慣を見直すいい機会になりました！
・自分の腸内に存在する菌がとても細かくわかりました(種のレベルまで)。 また、その菌について調べるのも大変興味深く、検査結果を見てしばらくの間楽しめそうです。職業由来によるであろう菌も平均より多く保有しており(畜産関係)、なるほどなぁと感心しました。 通称ヤセ菌の保有が平均以下であること、ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖を摂ったほうがいいことが解りましたので、今日から習慣にしていこうと思います。生活習慣改善のきっかけとして、おすすめします。
【3】4つの検査項目をもとに「腸内美容年齢」が分かる！
腸内フローラ検査キット「腸内博士」
《腸内博士単体キット》
【こんな人におすすめ】
✔ 腸内細菌バランスの傾向や腸内美容年齢の目安を知りたい人
✔ エクオール産生菌の有無や菌バランスなどもチェックしたい人
✔ 結果レポートを参考に日々のケアや腸活の方向性を整理したい人
✔ 遺伝子検査もあわせて行いたい人（楽天市場）
商品名：腸内フローラ検査キット「腸内博士」
（遺伝子検査キット「遺伝子博士」とのセット販売あり）
【検査結果】4つの項目についてA～Eの5段階で判定（腸内博士）
【判定までの期間】約2～3週間前後（状況によっては最長1ヶ月）
【口コミ】
・エクオール検査の尿のやつは受けたことがあって、結果に改善方法などがなくとても不満でした。この商品は便で調べるから大変な気もしたけどその分くわしいことがわかると書かれてて思い切って購入。結果は思っていた以上に満足かな。特にアドバイスが分かりやすくてすぐにチャレンジできそうでよかった。腸内年齢も知れたので少しでも若くいられるよう腸活します！・幸せホルモンや痩せホルモン値が、解って良かった！メニュー提案等もあり参考になった！高いから、改善されたか再度、検査ともあるが、一回でも参考になる！幸せホルモンは、睡眠とも関係あるらしく、セロトニンは増やさなければと思う！
【4】腸内細菌の構成をもとに複数の疾患に関するリスクの傾向が分かる！
腸内フローラ検査キット「健腸ナビ®」
【こんな人におすすめ】
✔ 腸内フローラの傾向とあわせて疾患リスクの目安も確認したい人
✔ 菌バランスや多様性など腸内環境を詳しく把握したい人
✔ 検査結果を参考に食生活や生活習慣を見直したい人
商品名：健腸ナビ®
【検査結果】病気のリスク分析、おすすめ食品、産生菌の割合 etc
【判定までの期間】約1.5ヵ月
【口コミ】
・開封から動画にまとめてますのでよければご覧ください。
検査は簡単で採便したサンプルを発送してアンケートに答えるだけです。
価格はそれなりですが、自分の今後の生涯に役立つ情報を得ると考えたら
もっと若いうちにこういうのをやっておけばよかったと思います。
30以上のリスク検査ができるので自分の生活を見直すいい機会になりました。
【5】尿で手軽に腸内の状態が検査ができる！
ヘルスケアシステムズ腸内環境検査「腸活チェック」
※1 尿中インドキシル硫酸値
【こんな人におすすめ】
✔ 便ではなく尿で手軽に腸内環境の傾向をチェックしたい人
✔ 腸内の状態を数値やレベル判定でわかりやすく把握したい人
✔ リーズナブルな検査キットを探している人
商品名：ヘルスケアシステムズ 腸内環境検査
【検査結果】尿中インドキシル硫酸値の値、レベル判定
【判定までの期間】約1週間
【口コミ】
気づきを得られる
・自分の腸内環境、思っているほどは悪くはないだろうと思い、検査して頂きましたが、結果は悪かったです。自分の腸ですが、腸に負担をかけていたんだな、悪かったなと思い、食べるものに気を使うようになりました。半年ほどは、そのおかげかすこぶる体が軽くなり、健康診断の結果もばっちりでした。しかし、最近また、食生活がたるんできたので、気をつけなければと思っています。
腸内フローラを検査して効率的に腸活を行い、元気な毎日を手に入れよう！
写真提供：iStock
腸内フローラ検査キットは、腸内細菌のバランスを手軽にチェックできるものから、食生活や生活習慣を見直すヒントが得られるものまで幅広く展開されています。検査方法や分析項目、結果レポートの内容は商品ごとに異なるため、知りたい情報や続けやすさを基準に選ぶことがポイントです。
本記事の内容を参考に、自分の腸内環境を知るきっかけづくりとして、目的に合った腸内フローラ検査キットを見つけてみてください。
※腸内フローラ検査キットは腸内細菌の傾向を把握するためのものであり、疾病の診断を目的としたものではありません。結果は生活習慣を見直す際の参考情報として活用しましょう。
