出典：楽天市場「【日本製】骨盤底筋ケア きゅっとボトム | 骨盤底筋 ショーツ ガードル サポートショーツ hinna ヒンナ」
骨盤底筋ケアや体のバランスを整えるサポートをしてくれる「骨盤底筋ガードル」。妊娠・出産による骨盤底筋への負荷や、加齢による骨盤底筋の筋力の低下は、さまざまなトラブルにつながるため、履くだけで簡単にケアができる骨盤底筋ガードルは女性の強い味方になってくれます。しかし、さまざまなメーカーから商品が出ているので、どの商品を選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
そこでこの記事では、骨盤底筋の解説や「骨盤底筋ガードル」を選ぶ際に参考にしてほしいチェックポイント、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングで人気のある商品をご紹介していきます。ぜひ購入する際の参考にご覧ください。
骨盤底筋とは？
写真提供：iStock
骨盤底筋（こつばんていきん）とは、骨盤を構成する恥骨・腸骨・坐骨の間にある、骨盤の底にある小さい筋肉の集まりのことで、子宮や膣、腸などの骨盤内蔵器を支える役割りを果たしています。小さな筋肉の集まりのため、「骨盤底筋群」とも呼ばれています。
これらの筋肉は、排尿・排便など排泄をコントロールしたり、骨盤内にある臓器を正しい位置に保ったり、体幹を安定させたりなど、重要な役割を果たしています。
骨盤底筋は、妊娠や出産で大きな負荷がかかったり、加齢とともに筋力が低下したりすることで、尿漏れや便秘、姿勢の悪化によるボディラインのくずれなど、さまざまなトラブルが発生する可能性があるため、筋力の低下を防ぐ運動や、骨盤底筋を活性化するトレーニング、ケアなどが重要になってきます。
骨盤底筋ガードルとは？
写真提供：iStock
骨盤底筋ガードルとは、着用することで骨盤底筋群を引き上げ緩んだ筋肉をサポートしたり、骨盤底筋群を意識させやすくすることにより、尿モレや腰痛、便秘などの悩みにアプローチしてくれるアイテムのことをさします。また、同時に骨盤周りを引き締め、気になるお腹を押さえたり、下垂したお尻を引き上げてくれる効果を持ち合わせた商品が多いため、スッキリしたシルエットを作ってくれるメリットもあります。
注意点としては、履くだけで骨盤底筋が鍛えられるわけではなく、骨盤底筋ガードルを身に着け正しい姿勢や呼吸を意識することで、骨盤底筋が鍛えられるものになります。
骨盤底筋ガードルの選び方
出典：楽天市場「骨盤底筋サポートガードル be Natural 骨盤 サポーター 骨盤底筋 ガードル レギンス」
ここでは、骨盤底筋ガードルを選ぶ際にチェックしてほしい「3つのポイント」をご紹介します。
Point1. 骨盤底筋ガードルの機能をチェック
出典：楽天市場「骨盤底筋 ロング ガードル 吸水帯 5cc対応 クロスで引き上げ M L LL 3L 」
骨盤底筋ガードルは、骨盤を引き締めて補正する以外にも、尿モレに対応した吸水パッド付き・クロッチ部分が2重・抗菌防臭効果があるものや、服に透けにくいカラーのもの、接触冷感のもの、太ももやウエスト部分がめくれにくいもの、ヒップアップ・下腹の引き締めですっきりスタイルアップが期待できるもの、ショート丈・ロング丈なども販売されているため、欲しい機能をチェックして希望にあった商品を選ぶようにしましょう。
また骨盤底筋ガードルは下着の上から使用するものが多いのですが、一枚履きでも使用可能な商品があります。
Point2. 骨盤底筋ガードルのサイズや履きやすさをチェック！
出典：楽天市場「【日本製】骨盤底筋ケア きゅっとボトム | 骨盤底筋 ショーツ ガードル サポートショーツ hinna ヒンナ」
骨盤底筋ガードルは、自分の体型に合ったサイズを選ぶことが重要です。サイズが合わないと、サポート効果が得られない場合があります。また1日履き続ける場合もあるため、骨盤をしっかりサポートしつつ、締め付けすぎないものを選びましょう。商品の中には、ウエスト部分にゴムがないもの、お腹に食い込みにくくなっているもの、足の付け根を締め付けないものなどがあります。
ガードルが、長く履き続けても苦しくならないものか、商品ページ＆口コミもぜひチェックしてみてください。またパンツスタイルに響きにくい商品もあります。
Point3. 骨盤底筋ガードルの保証制度をチェック！
出典：写真AC
骨盤底筋ガードルは、ショップによっては保証制度が設けられているところがあります。ただ、保証内容が「サイズ・カラー変更OK」、「返金OK」、保証期間が「商品到着後7日以内の連絡で保証」「1ヵ月保証」と内容に違いがあるため、もしものときのために確認しておくと安心です。
骨盤底筋ガードルのおすすめ13選
ここでは、骨盤底筋ガードルのおすすめ13選をご紹介します。
【1】「大人女性が着やすい」を追及したニュアンスカラーの骨盤底筋ガードル
※1 産後の体調には個人差もあるため、担当医にご相談の上、ご判断をお願いいたします。
品番：girdle
【サイズ】M～LL
【素材】ポリエステル、ポリウレタン、その他
【機能】3段階の着圧設計、バックテープ（包み込んだ骨盤底筋周りを後ろからも引き上げ）、吸水速乾、接触冷感、ずれにくいデューネットを採用、国産のソフトメッシュ生地を使用、ウエスト・太もも部分がめくれにくい、裾（フリーカット）、創業50年の補正下着老舗メーカーが製造
【カラー】グレイッシュブラウン、ブラック、ダスティピンク
【洗濯】洗濯ネットに入れた丸洗いOK、乾燥機NG
【保証・カスタマー】1ヶ月全額返金・交換保証
【2】内蔵ベルトに極薄テーピングが使用された日本製の骨盤底筋ガードル
品番：teikinsupport
【サイズ】M～LL
【素材】本体：ナイロン65％、ポリウレタン35％
パワーネット部：ナイロン80%、ポリウレタン20％
内蔵ベルト部：ポリウレタン、ナイロン
【機能】パワーネットの裏当てでヒップアップ、足口（フリーカット）、内蔵ベルトに極薄テーピング素材使用、通気性がありムレを軽減、ウエスト部分ゴム不使用、国内工場縫製・日本製
【カラー】ブラック、モカベージュ
【洗濯】ガードルを裏返して、洗濯ネットに入れて洗濯機OK
【保証・カスタマー】-
【3】尿モレ・ゆるみに負けないWハンモックパネル効果の骨盤底筋サポートボトム
※1 履くだけで骨盤底筋が鍛えられるわけではなく、正しい姿勢や呼吸を意識することで、鍛えられるものになります。
品番：H0290035
【サイズ】M～LL
【素材】ナイロン78%、ポリウレタン22%
【機能】もっちりつすべ生地、しなやかに力強く整える、伸縮性の高い生地、ちょいモレ対応吸水パッド（10cc）、1枚履き推奨
【カラー】チャコールグレー、ヌードベージュ
【洗濯】シャワーで軽く洗い流して軽くもみ洗い後、洗濯機へ
【保証・カスタマー】破損・汚損していた場合、商品の配達後14日以内にメール
【4】Tバックパネルが内蔵されたファニーの骨盤底筋サポートガードル
品番： FA094
【サイズ】M～5L
【素材】ナイロン、ポリウレタン、その他
クロッチ・Tバック部分肌側：綿100％
【機能】Tバックパネル（骨盤底筋を引き上げ）、滑らかな肌触りのマイクロ2WAY生地採用、1枚履きOK
【カラー】ベージュ、ラベンダー、ネイビー、
【洗濯】洗濯ネット使用で洗濯機OK
【保証・カスタマー】商品到着後1週間以内の連絡で、サイズ・カラー変更、返品・返金対応
【5】履くだけで尿モレ対策ができる緩んだ骨盤底筋をサポートしてくれるガードル
品番：supportgirdle
【サイズ】M～XL
【素材】ナイロン、ポリウレタン、綿
【機能】緩んだ尿道筋をサポート、ハンモック状のパワーネット内蔵、ヒップアップパワーネット内蔵、一枚履きOK
【カラー】-
【洗濯】洗濯ネット使用で洗濯機OK
【保証・カスタマー】-
【6】5cc対応吸水パッド付！クロスで引き上げ骨盤底筋サポート＆美補正してくれる多機能ガードル
品番：ktglg00
【サイズ】M～3L
【素材】ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン
【機能】複数枚のクロスパワーネットでしっかり持ち上げ、ズレのない安心・快適な着用感、2重のパワーネットで気になるぽっこり下腹もすっきり、サイド縫いめなし、肌あたりの良いやわらかメッシュ生地採用、足口フラット、クロッチ部分は2重構造（～5cc、羽根つきタイプのナプキンや吸水パッドも◎）
【カラー】シルバーピンク、パープル
【洗濯】洗濯ネット使用で洗濯機OK
【保証・カスタマー】-
【7】骨盤底筋をキュッと持ち上げサポートしてくれる9分丈の骨盤底筋ガードル
品番：MS005
【サイズ】M～5L
【素材】ナイロン、ポリウレタン
【機能】9分丈、微起毛（肌に触れる部分）、クロッチ部分（綿100％・防水布内蔵）、骨盤底筋の締め上げ感調整可能
【カラー】グレー、ベージュ
【洗濯】洗濯ネット使用で洗濯機OK
【保証・カスタマー】-
【8】Wハンモックサポートベルトが骨盤底筋を優しく吊り上げサポートしてくれる骨盤底筋ガードル
品番：dn0307
【サイズ】M～4L
【素材】ナイロン、ポリウレタン、その他
【機能】Wハンモックサポートベルト内蔵、フロント全面裏打ちパワーネット仕様、骨盤引き締めパワーネット内蔵、1枚履きOK
【カラー】ラベンダー、ペールベージュ、ブラック
【洗濯】-
【保証・カスタマー】-
【9】立っても座っても心地よく下腹スッキリ＆骨盤をサポートしてくれるサポートガードル
品番：kq2730
【サイズ】M～LL
【素材】ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル
【機能】腰の後ろから下腹部のあて布とV字浮かし構造、下腹部4重構造、アウターに響きにくいフリーカッティング仕様（裾）、一枚履き推奨商品
【カラー】ブラック、ベージュ、ピンク
【洗濯】-
【保証・カスタマー】商品到着後7日以内にメール又はお電話にてご連絡下さい。（商品タグは取り外さないで下さい）
※1枚履きを推奨している商品ですが、1枚履きをした場合、返品不可なのでサイズ確認の場合はショーツの上から履くように注意が必要です。
【10】美補正しながら骨盤底筋ケアができるニッセンの骨盤底筋ショートガードル
”骨盤底筋”にグイっとアプローチし、持ち上げてキュッと引き締めてくれる、ニッセンの骨盤底筋ショートガードルです。全面部は2重のパワーネット仕様で、しっかりお腹を押さえスッキリメイク。ウエストゴムはあたりの柔らかいパワーネットが採用されており、食い込みにくく快適な着用感です。サイドに継ぎ目のない仕様なので、ガードル全体で引き上げ感を感じることができます。マチ部分にはパッドが付いているので、ふいに起こるちょいモレにも安心です！
品番： ZZY4323B0514
【サイズ】M～3L
【素材】ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン
【機能】お腹2重のパワーネット、サイドに継ぎ目のない仕様、マチ部分パッド付き
【カラー】シルバーピンク、パープル
【洗濯】-
【保証・カスタマー】商品に不備がない限り原則不可
【11】直履き1枚でいつでお腹＆骨盤を引き締めケアしてくれる骨盤ガードル
品番： B09CPKB92T
【サイズ】M～LL
【素材】ナイロン・ポリウレタン 股生地：綿100%
【機能】接骨院の現場から生まれた体に優しいメソッドが採用、「骨盤を立てる」設計、より強いパワーネットでハードな引き締め感、お尻に食い込みにくい、アウターに響きにくい、一枚履きOK、直ぐとれるタグを採用
【カラー】ピンクベージュ、ブラック
【洗濯】-
【保証・カスタマー】-
【12】気になるお腹＆ゆるみをWの力でキュッと引き締めサポートしてくれる骨盤周りケアガードル
品番：drp-0070-4156
【サイズ】M～3L
【素材】身生地：ナイロン70％、ポリウレタン30％
パワーネット部：ナイロン85％、ポリウレタン15％
レース部：ナイロン90％、ポリウレタン10％
【機能】骨盤周りの補整・骨盤底筋のWサポート、特殊素材デューネット使用（腰回り）、抗菌防臭素材（クロッチ部分）、1枚履きOK、足口無縫製
【カラー】ピンクベージュ、ブラック、ベージュ
【洗濯】洗濯ネット使用で洗濯機OK
【保証・カスタマー】商品到着後７日以内であればサイズ交換1回可能（タグを切り離した場合不可）
【13】Wハンモックサポートベルトが骨盤底筋を優しく吊り上げサポートしてくれる骨盤底筋ロングガードル
品番： dn0293
【サイズ】M～LL
【素材】身生地：ナイロン90％、ポリウレタン10％
パワーネット：ナイロン90％、ポリウレタン10％
レース：ナイロン、ポリウレタン
【機能】Wハンモックサポートベルト内蔵、伸縮性・通気性・強度◎、ウエストから足口まで大容量の裏打ちパワーネット仕様、1枚履きOK
【カラー】ベージュ
【洗濯】-
【保証・カスタマー】-
骨盤底筋ガードルを使用して快適な毎日を手に入れよう！
写真提供：iStock
この記事では骨盤底筋ガードルの解説や楽天市場やAmazon、Yahoo!ショッピングで人気のある、おすすめの商品をご紹介しました。骨盤底筋ガードルは、通常のガードルとは違い、着用することで骨盤底筋群を意識させやすくすることにより、尿モレなどの悩みにアプローチしてくれたり、スッキリしたシルエットをメイクしてくれたりと、さまざまなメリットがあります。
吸水パッド付きのものや抗菌防臭効果があるもの、ヒップアップ効果が期待できるものなど商品によって違いがあるので、機能をしっかりチェックしてからお気に入りの骨盤底筋ガードルをみつけて、快適な毎日を手に入れてくださいね。