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「運動する時間が取れない」「本格的な筋トレは難しい！」という人におすすめの、ダイエットインソール。普段の生活に取り入れることで、姿勢が整い、筋肉が正しい使われ方をすることで、カロリー消費量のUPが期待できる、ダイエットサポートとして人気があるアイテムです。使用するだけですぐに痩せられる製品ではないですが、ダイエットをする上で効率的に筋力がついたり、姿勢が良くなるのは魅力的ですよね。
この記事では、楽天市場・Amazonで人気のダイエットインソールのおすすめ商品をご紹介します。ぜひ生活スタイルに合うインソールを見つけて、ダイエットの強い味方にしてくださいね。
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ダイエットインソールに期待できる効果とは？
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● 姿勢サポート：足裏のアーチを支えることで、正しい姿勢を意識しやすくなる
● 歩行バランスの補助：重心の偏りを整え、安定した歩行をサポート
● 足裏の負担軽減：クッション性により衝撃をやわらげ、疲れにくさにつながる
● 日常動作を意識しやすくなる：歩き方や体の使い方を見直すきっかけになる
ダイエットインソールは痩せない？使う前に知っておきたいポイント
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ダイエットインソールは、履くだけですぐに痩せるものではありません。姿勢や歩行をサポートすることで、日常動作を整えるサポートアイテムです。
ダイエットインソールの選び方
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ダイエットインソールは、厚みや構造、使用シーンによって履き心地やサポート力が大きく変わります。自分に合ったものを選ぶために、チェックしておきたい『3つのポイント』をご紹介します。
● 厚みで選ぶ
インソールは厚みによって履き心地が変わります。厚すぎると靴がきつくなる場合があるため、普段の靴に合う薄型〜中厚タイプを選ぶのがおすすめです。
通勤や立ち仕事、ウォーキングなど、使うシーンに合わせて選ぶことが大切です。長時間使用する場合は、クッション性や通気性もチェックしましょう。
● サポート構造で選ぶ
土踏まず（アーチ）を支えるタイプや、足裏に適度な刺激を与えるタイプなど、構造によって特徴が異なります。目的に合わせて選ぶと失敗しにくくなります。
ダイエットインソールのおすすめ10選
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ここでは、楽天市場・Amazonの【レビュー評価】【価格】【機能】を総合して、編集部が独自に選定したダイエットインソールをランキングでご紹介します。
| 順位 | 商品名 | 厚み | 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | BMZ CCLP インソール アシトレ | 約3.2mm（前足部） | 立方骨を支える独自構造で姿勢・歩行バランスをサポート | 日常使いで姿勢改善・歩きやすさを重視したい方 |
| 2位 | BMZ CCLP インソール アシトレ SPORTS | 約3.2mm（前足部） | グリップ力・耐久性が高くスポーツ向け設計 | ウォーキングや運動時に使いたい方 |
| 3位 | CORE-RIGHT コアライト インソール BMZ | 約1cm | クッション性・安定感が高く履き心地が良い | 安定感や履き心地を重視したい方 |
| 4位 | 楽歩人（ラフット）ソールPRO | 記載なし | 縦横アーチを支え長時間歩行にも対応 | 立ち仕事や長時間歩く方 |
| 5位 | ピットソール | 記載なし | 姿勢サポート設計でバランスを整える | 姿勢を意識したい方 |
| 6位 | カモシカソール | 記載なし | アーチサポートで日常動作をサポート | 普段使いで取り入れたい方 |
| 7位 | BMZ アシトレワークAir | 約2.5mm（前足部） | 薄型で軽量、立ち仕事向け | 靴のフィット感を重視したい方 |
| 8位 | パワースリムアクティブインソール | 約3.5mm | 重心移動を意識しやすい構造 | 歩き方を意識したい方 |
| 9位 | アクティカ スナトレ レディース | 記載なし | 衝撃吸収素材で負担軽減 | 足の疲れを軽減したい方 |
| 10位 | プランドゥ 体幹筋エクササイズインソール | 約3mm | 足裏刺激タイプで体幹を意識しやすい | 刺激系インソールを試したい方 |
インソールは機能の他に、ぜひ「厚み」も注目してください。厚すぎるインソールを選ぶと、普段履いている靴が窮屈で履けない場合もあるため、注意が必要です。
1. 歩きながら筋トレ！足本来の働きをサポートしてくれるダイエットインソール
※
特許第4733957号
特許第5498631号
特許第6799881号
品番： bmz_ashitore06
【重さ】約 24g（基準25.0cm）
【厚み】約 3.2mm（前足部）
【素材】表面：ニットメッシュ（Polimax）、底面：熱可塑性樹脂
2. スポーツ・トレーニング時におすすめのBMZ社のインソール
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特許第4733957号
特許第5498631号
特許第6799881号
品番：bmz_ashitoresp101
【重さ】約 24g（基準25.0cm）
【厚み】約 3.2mm（前足部）
【素材】表面：人工レザー（グリムエア）、底面：熱可塑性樹脂
3. コストパフォーマンスが高い！BMZ社監修のダイエットインソール
※
特許第4733957号
特許第5498631号
特許第6799881号
品番： insole-cr
【重さ】約 40g
【厚み】1cm
【素材】ラバー・EVA
4. 疲れにくい！快適な歩行をサポートして筋肉活動量をアップさせるインソール
品名：楽歩人（ラフット）ソールＰＲＯ
【重さ】‐
【厚み】‐
【素材】
生地：ポリエステル
合成底：ポリウレタン
5. 世界特許取得技術※を採用したダイエットサポートインソール!ピットソール
※
特許第4733957号
特許第5498631号
特許第6799881号
品名：Pitsole ピットソール
【重さ】-
【厚み】-
【素材】ポリエステル
6. 医師監修×世界特許のカモシカソール
姿勢サポートに着目したインソールで、足裏のアーチを支えながら歩行バランスを整え、日常動作を快適にサポートします。足元が安定することで体の使い方を意識しやすくなり、通勤や立ち仕事、ウォーキング時にも取り入れやすいのが特徴です。クッション性にも配慮されており、足裏への負担軽減や疲れにくさにもつながります。浮き指や扁平足が気になる方にも使いやすい設計のインソールです。
※
特許第4733987号
特許第5498631号
特許第6799881号
品番： ‐
【重さ】記載なし
【厚み】記載なし
【素材】メッシュ+EVA樹脂素材
7. 立ち仕事の多い方に！肩と腰の疲労軽減も期待できるインソール
※
特許第4733957号
特許第5498631号
特許第6799881号
品番： bmz_ashitoreworkair00
【重さ】約 20g（基準25.0cm）
【厚み】約 2.5mm（前足部）
【素材】
表面：ニットメッシュ
底面：EVA樹脂
8. いつもの歩行がフィットネスに！専門家監修のダイエットインソール
品番： pld-034
【重さ】－
【厚み】約 3.5mm
【素材】ポリエステル
9. ほど良い負荷でメリハリ脚に！筋肉活動量をUPする機能性インソール
品番： 10009744
【重さ】-
【厚み】7.5mm
【素材】ポリエステル
10. 体幹筋※を強制稼働！9つの機能でダイエットをサポート
※体幹筋とは：腹直筋、外腹斜筋肉、大腰筋、大臀筋、脊柱起立筋
品番： t-21379
【重さ】-
【厚み】約3mm
【素材】ポリエステル
ダイエットインソールの特許・独自構造とは？
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この記事で紹介されている、ダイエットインソールの3つの特許内容についてご紹介していきます。特許取得構造を採用した商品は構造面の特徴がわかりやすく、選ぶ際の参考になります。
●特許第4733957号（キュボイドバランス理論）
土踏まずを支えずに、立方骨（りっぽうこつ）という、足の運動機能を決定づけるアーチを保つための骨を適度に支えることで、足の動きを制限することなく、足の「安定性」と「運動性」を両立する理論です。
●特許第5498631号（CCLP理論）
立方骨だけでなく、踵よりにある踵骨前部も一括して支えることで、スポーツなどの過酷な衝撃でも理想のアーチが保たれ、継続的に運動ポジションが維持できる理想のサポート理論です。靴の中でも足指が使える環境にしてくれます。
●特許第6799881号 （アシトレ理論）
キュボイドバランス理論と、CCLP理論に加えて、指の付け根の趾球部分を持ち上げるフォースパッドを追加して、足指が動く空間をつくり、足の指が本来の働きをサポートする理論です。歩行時の「浮き指」を解消し、長時間履いても負担が少なくなります。
引用：BMZ「BMZ特許理論」
※詳細情報の閲覧をご希望の方は、下記のリンクをクリックし、簡易検索にて各特許番号を入力してください
工業所有権情報・研修館「特許情報プラットホーム」
ダイエットインソールのよくある質問
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ここでは、ダイエットインソールについて、よくある疑問をまとめました。選び方や使い方に迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
Q. ダイエットインソールに効果はある？
ダイエットインソールは、姿勢や歩行バランスをサポートすることで、日常動作を見直すきっかけになるアイテムです。筋肉を意識して使いやすくなる場合もありますが、履くだけで大きなダイエット効果が得られるものではありません。
Q. インソールは市販でも買える？
ダイエットインソールは、ドラッグストアやスポーツ用品店、ドン・キホーテなどの量販店でも購入できます。また、Amazonや楽天市場などの通販では種類が豊富で、比較しながら選びやすいのが特徴です。
Q. メンズ向けのダイエットインソールはある？
ダイエットインソールを活用して理想のボディに役立てよう
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ダイエットインソールついての情報をお届けしました。この記事で取り上げた商品について調査すると、特許はすべてBMZ社、および同社の取締役社長である高橋毅氏が特許権を所有されていることがわかります。そのため、ダイエットインソールはBMZ社の製品をおすすめします。BMZ社は、群馬県で創業した高機能インソールメーカーで、日本をはじめ世界中のトップアスリートに選ばれています。
ただし、履き心地や厚み、使用シーンとの相性も商品ごとに異なるため、特許の有無だけでなく、歩きやすさや使いやすさも含めて比較することが大切です。ダイエットインソールを購入する際には、使用する場面を想定して、インソールの厚みや素材、値段もよく比較されてから選ばれてください。
